Запоры на cайте о женском здоровье

Запоры

Причина запора кроется в воздействии на кишечник прогестерона, выработка которого при беременности увеличена. Этот гормон ослабляет перистальтику кишечника, т.е. его способность двигать содержимое к выходным отдела. Следовательно, нужно включить в меню продукты, которые стимулируют перистальтику.

Хлеб грубого помола с отрубями: зерновой, «барвихинский», «здоровье» и др. Ржаные хлебцы с отрубями к чаю.
Каши: гречневая, пшеничная, овсяная, ячневую, перловую. Эти крупы требуют длительной варки. Можно варить сл. образом: на огоне варите 20-30 минут, а потом на подушку, сверху подушками и одеялом и пусть стоит 6-7 часов.
Между едой хорошо бы выпить стакан компота из чернослива. К чаю – несколько ягод тщательно промытого инжира или кураги. Послабляют они сильнее чем чернослив.
Попробуйте блюда из свеклы: сельдь под шубой. На ночь выпейте треть стакана свежеотжатого свекольного сока. Кроме послабления получите ассортимент необходимых минеральных веществ и микроэлементов.
Натощак полезно выпить стакан свежего сока из апельсина, винограда, яблока или грейпфрута.
Помните о бифи-простаквашах и буфидумбактериях, о живых био-йогуртах, и об обычном кефире. Это поможет навести порядок в системе отделения желчи, повысить эффективность всасывания и усвоение полезных элементов пищи, предупредят дисбактериоз.
P.S. Не покупайте продукцию фирмы Danon. Я её сама проверяла (правда своими методами), но на мой взгляд, если там и содержится что-то живое, то в таких мизерных дозах. Лучше берите наше, и дешевле и как выяснилось полезнее. (c) Бемби
Пейте медовую воду – ОЧЕНЬ полезная. 1 ч. ложка меда на чашку кипяченой воды, поставьте на ночь у кровати. Утром, не вставая с постели, медленно выпейте приготовленный напиток. Надеюсь вас приятно удивит эффективность этого средства.
Если стула нет 2-3 дня. НЕ пугайтесь. Можно без всякого опасения воспользоваться свечами с глицерином или фруктовыми послабляющими средствами, типа "Регулакс" или "Кафиол". Начиная с приема половины пастилки на ночь