ГлавнаяБеременностьЗдоровье и беременностьГемоглобин

Гемоглобин

При беременности падение гемоглобина вполне оправдано. Максимально, как правило он падает к 32-34 недели, а к родам самостоятельно возрастает. К 7 месяцу циркуляция крови мамы достигает максимальной интенсивности, поскольку общий рост объема её крови в этот период не успевает за потребностями в кислороде подросшего крохи. Столь бурная циркуляция была бы невозможна, если бы кровь сохранила обычную вязкость, поэтому процентное содержание красных кровяных телец естественным образом снижается. К концу беременности общий объем крови достигает своего максимума, а свертываемость крови увеличивается.

Прием любого препарата может не дать желаемого результата, а вот оказать побочное действие на ребенка – запросто. Наилучший результат достигается при приеме натуральных средств на фоне правильного питания.

1. Старайтесь есть побольше свежих овощей и фруктов (не менее 60% ежедневного рациона. Каждый день необходима горстка сухофруктов;
2. Полезны орехи (кроме арахиса и грецких!);
3. Хорошо помогают гранаты, бананы, свекла, яблоки, виноград, сливы, гречка, яйца (точнее желток), говядина, тыква, молодой печеный картофель с кожурой(!), фасоль(!), чечевица, морепродукты, ягоды (особенно черника!);
4. НЕТ: спиртные напитки, курение, черный кофе и чай. Излишнее употребление молочных продуктов или препаратов кальция также ухудшают усвоение железа;
5. Необходимо чаще гулять на свежем воздухе, делать гимнастику и дыхательные упражнения.

Низкий уровень гемоглобина – не повод для паники. Спокойнее. Все образуется.

Причины  низкого уровня гемоглобина: недостаток железа, фолиевой кислоты, меди, цинка, дисбактериоз, нервные стрессы.

ВНИМАНИЕ: избыток железа, так же вреден как и его недостаток.

Рецепты для повышения гемоглобина:

1.
1/2 стакана свежевыжатего яблочного сока;
1/2 стакана клюквенного домашнего морса;
1 столовая ложка свежевыжатего свекольного сока.

2.
1/2 стакана сухого красного вина хорошего качества, выпаренного на водяной бане в течении 5-7 минут;
1/4 стакана отварной крапивы;
1 столовая ложка топленого масла.
Пить теплым!