Физкультура для малыша на cайте о женском здоровье

Физкультура для малыша

Оказывается, спортивные занятия с младенцем не только полезны для здоровья, но еще и невероятно увлекательны. В этом деле главное - не забывать о правилах безопасности

В каком возрасте начинать физическое развитие ребенка?

Любая мама знает, что гимнастику и массаж, направленные именно на физическое развитие крохи, нужно начинать с. рождения. Но в то же время стандартная гимнастика для малышей, — признайтесь, довольно скучное, монотонное занятие. Многие мамы бросают заниматься ею довольно быстро. А можно ли что-то еще предпринять, чтобы и польза была, и интересно обоим — маме и карапузу? Если у вас есть коляска, установите в ней крошечную перекладину, до которой малыш может легко дотянуться. Возьмите небольшую по толщине деревянную палочку подходящей дайны и положите ее на коляску. Еще понадобится обычная резинка (около метра). Свяжите оба ее конца, затем, накинув с одного края коляски на пажу и пропустив ее под коляской, укрепите с другого конца. Резинка будет прижимать ваш турничок к коляске: он не съедет и не упадет. Но в то же время вы легко уберете его, когда нужно будет вынуть малыша из коляски. Перед тем как ставить турничок на коляску, наденьте на него несколько веревочек с игрушками (так вы привлечете внимание ребенка). Размахивая ручками, малыш может случайно попасть по турничку и ухватиться. Но вы можете и поддержать его — ставить ручки и помогать обхватывать палочку ладошкой.

Сквозь тернии...

Ползающему малышу можно время от времени создавать небольшую «полосу препятствий». Кладите на пол диванные подушки, скатанные валиком одеяла или еще что-нибудь. Пусть кроха таится заползать на них и забираться обратно, переползать через них, пусть соображает, как миновать препятствие (обползти вокруг), если оно ему не по силам или просто не хочется преодолевать. Начавшему ползать малышу, можно поставить небольшую лесенку (шведскую стенку) со ступеньками подходящего для его ручки сечения. Эта лесенка должна стоять с наклоном под углом около 45 градусов по отношению к полу. Чтобы ребенок, научившись ею пользоваться, не забрался слишком высоко, оставьте свободными не более 4-6 ступенек, а остальные закройте картонкой, плотно примотав ее скотчем.
И не забудьте о правилах безопасности: то место на полу, куда упирается лесенка, обязательно должно быть застелено плотным ватным одеялом, матрацем или детскими матами. Просто пол или даже ковер категорически не подходят.
У малыша должен быть свободный доступ к лесенке с обеих сторон (для заползания на нее и возможности вставать и играть под ней). К свободным ступенькам привяжите несколько игрушек на веревочках, чтобы заинтересовать кроху. Часть игрушек неподвижно закрепите на ступеньках — их можно будет трогать и ощупывать. А другие пусть висят на веревках разной длины, тогда их можно толкать и качать, пытаться схватить, а также дотягиваться до тех, которые расположились на самом верху.
Когда малыш подползет к лесенке, поставьте его ручки на первую ступеньку. Покажите, как перемещать руки вверх-вниз по ступенькам. Когда он сможет это делать сам, научите ставить ножку (как правую, так и левую) на первую ступеньку, а потом убирать ее обратно на пол. Когда вы несколько раз проделаете это вместе с ним, вполне вероятно, что он попытается сделать подобное сам. А так как он уже умеет ползать, то наверняка попытается заползать и дальше. Если пока не получается делать это самостоятельно, продолжайте помогать ему.

Вот кто-то с горочки скатился

Кроме обычной лесенки вам понадобится еще и горка. Но не надо сразу же бежать в магазин и покупать настоящую горку. Возьмите небольшую доску (это может быть полка или дверка от старого шкафа). Доска должна быть гладкая — полированная или покрытая лаком. По краям ската можно приклеить (клеем «Момент») поролоновые валики и обить их тканью (с такими предосторожностями невозможно свалиться вбок). На верхнем конце горки попробуйте прибить два небольших крючка, за которые вы сможете ее крепить к краю кроватки или устойчивого стула. Если крючков нет, то просто просверлите две дырки насквозь, проденьте в них веревки и привязывайте горку.

Внимание: незакрепленную горку лучше не использовать!

Малыша нельзя сажать на горку и скатывать вниз. Он должен сам разобраться, что с нею делать. Когда кроха ползет по полу, направьте его на горку, пусть попробует взобраться на нее. Конечно, это получится не сразу. После того как он научится хотя бы немного (на один-два «шажка») на нее забираться, то сам плюхнется на животик и съедет на нем с горки. Испытав такое удовольствие, кроха захочет делать это снова и снова.

Учимся ходить, висеть и летать

После 6 месяцев жизни перед вашим малышом стоит новая задача: он потихоньку начинает учиться ходить. В это время ему особенно нужна поддержка. Есть несколько несложных упражнений, которые помогут ему осваивать этот навык.

Кроха стоит возле опоры, например около маленького стульчика. Потяните опору немного на себя, стоя лицом к ребенку, так, чтобы он оказался в неудобном положении и попытался вернуться в более устойчивое состояние, то есть приблизиться к опоре, сделав шажок.

Водите ребенка за ручки по квартире. Чем больше времени вы будете этому уделять, тем больше ему будет нравиться подобный способ передвижения, а значит, он попытается сам его осилить.

Под лесенкой, по которой, мы надеемся, уже пробует лазать ваш спортивный малыш, повесьте небольшие гимнастические кольца. Этот снаряд невероятно нравится всем детишкам. Главное, чтобы кольца были подходящими по диаметру. Висеть они должны на веревочках небольшой длины, чтоб кроху не качано из стороны в сторону очень сильно. Важна высота размещения этого снаряда. Кольца должны находиться на уровне поднятых рук ребенка, но не вытянутых до предела, а слегка присогнутых.

Чтобы малышу было интересно «общаться» с кольцами, прикрепите на одном из них небольшой звучащий предмет, например звонкий колокольчик. Все пространство, где двигается кроха, непременно должно быть застелено ватным одеялом или матрацем. Примите все возможные меры предосторожности, ведь первый подход к любому снаряду очень важен. И если вы нечаянно испугаете малыша, то он надолго запомнит неприятные ощущения, с этим связанные.

Итак, вы повесили колечки. Поднесите к ним ребенка и аккуратно, сначала одно, потом другое, вложите их в ладошки малыша, при этом постарайтесь все время придерживать его за туловище, создавая ощущение устойчивости. Как только кроха отпустит кольца, возьмите его на руки, поцелуйте и похвалите. Постепенно уменьшайте свое участие в поддержании ребеночка в устойчивом положении. В этом возрасте детишки делают потрясающие успехи, так что скорее всего через пару дней ваш маленький физкультурник сам сможет стоять, крепко держась руками за кольца.

Постепенно ослабляйте страховку при завершении упражнения, то есть если сначала вы ловили малыша, когда он уставал, то в последующие разы позвольте ему упасть на попку и только в самом конце подстрахуйте. Главная задача при этом — научить его мягко и безопасно приземляться, так как, освоив кольца, он уже не будет спрашивать, вставать ему к ним, поднявшись с помощью ступенек лестницы, или нет.

Через некоторое время, простояв немного с кольцами, малыш приподнимет ножки и повиснет. Некоторые детишки умудряются висеть даже на одной руке, заливаясь при этом счастливым смехом.

А вот еще одно развлечение: стоя с кольцами и глядя по сторонам, кроха начнет поворачиваться в разные стороны и, случайно потеряв координацию, закрутится вокруг себя. Если это ему понравится, он попытается повторить подобный трюк. А к году он станет вертеться вокруг себя со скоростью волчка. Такие «фокусы» лучше других упражнений тренируют координацию движений.
Еще один «плюс» колеи. Стоя с ними в руках, малыш будет время от времени отпускать одно или два кольца и оказываться, стоя в положении без опоры, совершенно неожиданно для себя. Всего за месяц подобных занятий вы увидите, насколько более крепким и выносливым станет ваш ребенок

По материалам журнала "Мой ребенок"