ГлавнаяМатеринствоЗдоровьеЗакаливание

Закаливание

Чтобы кроха был крепким, маме нужно приложить не мало усилий

В грудном возрасте малыша оберегают от простуды, гриппа и детских инфекции полученные от мамы антитела – так называемый пассивный иммунитет. К году (а то и раньше, если малыш в силу каких-то обстоятельств не получает грудного вскармливания) защитное действие маминого иммунитета заканчивается. Что бы не перейти в ряды часто болеющих детей, ребенок должен встретить свой первый день рождения закаленным против респираторных вирусов.

Помогите природе

Теплые погожие дни ранней осени – уникальная пора: закаливание происходит само собой и не требует почти никаких усилий. Нужно только помочь природе! Если есть возможность, проведите бабье лето на даче. Пусть малыш гуляет, играет и спит на открытой веранде или во дворе под тентом. Свежий воздух — мощный закаливающий фактор. Такая тактика, не сомневайтесь, принесет зимой здоровые плоды!
Обстоятельства удерживают вас в городе? При хорошей погоде форточку в детской держите постоянно открытой. Если температура на улице выше 20°С, немного приоткройте и окно. Только смотрите, чтобы не было сквозняка: у маленьких детей сквозное проветривание почти моментально вызывает переохлаждение.

Воздушные ванны

Приступайте к ним, когда ребенку исполнится месяц. Проветрите детскую и проверьте — комнатный термометр должен показывать 20-22°С. Пусть голенький малыш полежит на застеленном фланелевой пеленкой пеленальном столе 1-2 минуты. Повторяйте эту процедуру 3 раза в день, постепенно увеличивая время воздушных ванн. К шести месяцам доведите их продолжительность до 8-10 минут, к концу года — до 12-15 минут. Чтобы это время не прошло даром для двигательного развития, в первые месяцы почаще переворачивайте младенца, принимающего воздушную ванну, делайте легкий массаж или упражнения на большом гимнастическом мяче. Застелите его пеленкой, положите малыша на животик, вытяните ему ручки, расправьте ладошки, прижмите пальчики к поверхности мяча и плавно покачайте в разные стороны. Затем переверните ребенка на спинку и повторите все сначала.

Сухие и влажные обтирания

С трех-четырех месяцев дважды в день осторожно растирайте малыша сухой рукавичкой из фланели до легкого покраснения: сначала ручки, затем грудь, живот, спинку и ножки. Направляйте движения от кистей рук к плечам, от стопы к бедру.
Через 10-14 дней можете переходить к влажным обтираниям. Их проводят раз в день после пробуждения варежкой из мягкой махровой ткани. Смочите ее водой — сначала теплой (35-36°С), через неделю — чуть более прохладной (32-33°С), затем каждый месяц постепенно снижайте ее температуру на градус, доведя до 30°С.
Отожмите варежку, чтобы с нее не капало. Прикройте малыша фланелевой пеленкой, оставив сверху ручку. Оботрите ее влажной варежкой и сразу же разотрите сухим мягким полотенцем. Затем переходите на другую руку, грудь, живот, спину и ноги.
Не торопитесь, но и не слишком растягивайте это удовольствие — 5 минут на все про все вполне достаточно. Сделанное с утра, такое обтирание даст ребенку заряд бодрости на весь день.

Обольемся?

Через полтора месяца после начала обтираний приступайте к более эффективной процедуре — обливаниям. После вечернего купания поливайте ладошки и стопы малыша (здесь находятся важные для закаливания рефлекторные зоны) из душа, кувшина или лейки, а затем растирайте их полотенцем.
Правило то же — сначала вода должна быть комфортной температуры (36°С), затем раз в 2-3 недели снижайте ее на градус, доведя до 30°С. Если ребенок хорошо переносит эту процедуру, попробуйте к году дойти до 25-26°С, к двум - до 20°С. Прохладные обливания обладают не только закаливающим эффектом, но и помогают младенцу крепче спать: снижение температуры тела организм воспринимает как сигнал к полноценному ночному отдыху.

Процедуры отменяются!

Главное правило закаливания — оно должно вызывать у ребенка только положительные эмоции. Если он безутешно плачет, беспокоится, покрывается гусиной кожей, значит, что-то идет не так. Умерьте свой оздоровительный пыл и присмотритесь внимательнее к малышу. Возможно, вы чересчур активно растираете его варежкой, вода слишком холодная или просто младенец неважно себя чувствует.
Любое недомогание грудного ребенка - веский повод для мамы, чтобы временно отказаться от процедур. Отложите их на несколько дней после прививки, если у малыша режутся зубки, появились признаки диспепсии (расстройства пищеварения): в такие моменты иммунитет ослаблен – контакт с холодной водой может закончится простудой.
При повышенной возбудимости, простуде, отставании в весе закаливания и вовсе придется прекратить, пока врач не даст на него добро. И учтите: после длительного перерыва, нужно все начинать заново.

Врач-педиатр, Ирина Ковалева